Únor a celkově zimní období po Vánocích je pro mně tak trochu depresivní. Celý podzim se těším na Vánoce, a proto ani nevnímám to nepříjemné počasí a zkrátka dokážu mysl zaměstnat přípravami na Vánoce. Ale jakmile jsou Vánoce za mnou, tak nějak si více všímám toho vlezlého počasí a brzkého stmívání. Cítím se často unavená, nechce se mi vstávat (ale s ročním prckem musím :D) a vlastně ani něco dělat. Zkrátka naprosto neproduktivní období a myslím, že se v tom většina z vás taky poznává. Ale co si tohle období zpříjemnit a zkusit se na něj dívat z té druhé stránky o moc pozitivněji. Hodně toho je v naší hlavě a když se alespoň pokusíme změnit pohled na věc, určitě to přinese své ovoce.
Říkáte si, článek se jmenuje „Uvolnění hrudníku“, tak bych čekal/a nějaké cviky, ale ona tady jen blábolí o únavě a o tom, jak se jí nic nechce a že si máme mysl nastavit pozitivně – BLE :D. Ale opak je pravdou, už se k tomu hlavnímu dostávám. Uvolnění hrudníku totiž pro nás v těchto dnech může být takové nastartování pozitivního myšlení a spláchnutí únavy. Zkuste místo lenošení a koukání ve volné chvíli do mobilu raději udělat pár cviků na uvolnění hrudníku, hrudní páteře a uvidíte, jak se hned budete cítit lépe. Hrudník totiž chrání naše plíce a když si jen tak sednete, roztáhnete ruce a budete se snažit nadechovat nosem tak silně jakoby vám měla žebra prasknout a zase hluboce vydechnout, nejlépe přes ústa, ucítíte příval energie, která s výdechem vytlačí veškerou únavu, stres a napětí z těla ven. V hrudním koši najdeme také srdce a pokud se ho díky pár cvikům pokusíme takzvaně „otevřít“, určitě se na svět budeme dívat laskavěji. A v neposlední řadě si protáhneme hrudní páteř, která, co si budem povídat, v zimních měsících trochu zakrňuje z toho neustálého sezení, válení a nicnechtěnídělání.
Pojďte se se mnou trochu rozhýbat, zkuste pro začátek třeba jen tyto 4 cviky (a již výše zmíněné dýchání) a uvidíte, že se budete cítit lépe. Zkuste se při dýchání a cvičení zaměřit jen sami na sebe, zavřete si klidně oči a usmějte se, protože přeci S úsměvem jde všechno líp 🙂
