Každá maminka ví, že být mámou na plný úvazek není jednoduché – celodenní zápřah, rutinní úkoly a hlavně péče o malého človíčka, který potřebuje jak hodně pozornosti, tak i lásky. Kde ale při tom všem vzít čas na sebe a dobít baterky? Ze dne na den musíte defacto opustit zaběhlé koleje, stávající práci, možná i na nějakou dobu koníčky, cestování atd.?! To ale není tak úplně pravda, pokud chcete a nastavíte se tak, že se chcete věnovat i sobě, určitě to půjde.
Já jsem se celé těhotenství moc těšila na příchod miminka a v duchu si naplánovala, že to vše vezmu i pro sebe jako nový začátek a věřte, že s dítětem mi život neskončil, ba naopak se mi otevřely nové dveře a já se moc těším na vše, co přijde.
Jak se říká vše co k nám přichází má svůj důvod i to správné načasování! Proto se tomu nebraňme! A pro mně to správné načasování právě přišlo až s příchodem miminka. Do té doby jsem kromě práce v kanceláři prošla kurzem instruktora Hatha jógy, Gravid jógy a jógy po porodu, absolvovala jsem hromady seminářů, webinářů a jógových pobytů s tím, že až budu jednou na mateřské, pořádně se do toho opřu a začnu s jógou víc naplno než při zaměstnání. A světe div se, přesně to se stalo. I když bych bývale na jógu měla více času při zaměstnání, tak právě až na mateřské mě to začalo naplňovat, hromadí se mi v hlavě spoustu nápadů, co bych mohla dělat pro další maminky nebo těhulky a nejenom pro ty. Jsem teprve na začátku, ale to mi vůbec nevadí, protože pro mě je to oddych a naplnění. Když jsem s malým, věnuju se mu naplno a když spinká nebo mám pro něj hlídání, snažím se vymýšlet a tvořit. A proto jsem důkazem, že i na mateřské dovolené se dá najít si čas pro sebe a záleží jen na vás jak ho využijete.
Já budu dnes popisovat hlavně mateřství spojené s jógou. Například při každé procházce s kočárkem můžete zapojit pár pozic, protáhnout se, nehledě na to, že dlouhé procházky v krásných dnech jsou k nezaplacení – proč sedět v kanceláři, když celý den můžu být venku, dýchat čerstvý vzduch a užívat si každý okamžik. A i když venku není zrovna nejhezčí počasí, tak se alespoň donutíte kvůli tomu mrňouskovi jít ven a kolikrát zjistíte, že to prospělo i vám, že se najednou cítíte líp, než kdybyste vykydly na sedačce u seriálu. Právě při procházce můžete zkusit nechat čas plynout a užívat si jenom okamžiku „teď a tady“. Když je miminko malinké, přidejte si dechové techniky, na chvilku se zastavte, sedněte si třeba na lavičku, narovnejte záda a prodýchejte, klidně přidejte pár cviků na krční páteř – pokud jste více odvážně, pokračujte u kočárku i s jógovými pozicemi ve stoje – například rovný předklon s tím, že ruce máte opřené o kočárek, výpady nohama, pozice bojovníků či stromu a to vše za lehkého se přidržování kočárku. Naopak, pokud již vaše miminko není tak úplně miminkem a vyžaduje více pozornosti, ukazujte mu vše, co je kolem vás a povídejte si s ním!
Samozřejmě, někdy není jak počasí, tak třeba i nálada na procházku. Jste unavené pro probdělé noci a proto se snažíte alespoň trochu odpočívat a zabavit dítko doma. Maminky s malým mrňouskem v náručí nebo nosítku se mohou doma posadit na židli nebo zem, narovnat záda, stáhnout lopatky k sobě a prodýchat, případně opět připojit pár protahovacích cviků na krk a záda. Maminky s větším batoletem mohou zapojit své ratolesti do cvičení ať už v tom, že budou cvičit s nima a z každé pozice se budou snažit vykouzlit nějakou zábavnou hru (pusa na nos, kuk a schovat apod.) a nebo jen provést sama pár pozic mezi hračkama. Věřte, že úplně stačí si jen sednout s rovnými zády a prodýchat se!
Moc se na vše těším! A pokud se nikde neuvidíme, tak doufám, že jsem Vás alespoň inspirovala nebo motivovala k tomu si život s dítětem užívat.
